Santé

L’alimentation est très importante, c’est elle qui nous contrôle.

Les 4 règles de base de la Méthode Chataigner :

  • Prendre un petit déjeuner consistant, exemple, fromage yaourt de brebis ou de chèvre, des oeufs, du pain complet, du miel, des fruits à enzymes ( ananas, pamplemousse, kiwi).
  • Ne pas consommer de laitages de vache quotidiennement ( tolérés une fois par moi).
  • Dîner végétarien ou végétarien-marin, sans laitage ( le plutôt possible)
  • Eviter la caféine, l’aspartame et les produits allégés.

Il faut être exigent avec notre alimentation et choisir la qualité et non la quantité

« Maigrir et être en bonne santé, ça s’apprend » 

Frédérique Chataigner

Amandes

Source de protéine, riche en Oméga 9, Vitamine E, riche en fibre... Très bien pour perdre du poids et être pleine d'énergie

Kiwi et Pamplemousse

Le kiwi est riche en fibres , c'est un aliment soluble qui améliore le transit. Le pamplemousse est riche en vitamine C et est antioxydant.

Noix de coco

La noix de coco est un aliment riche en nutriments, vitamines et magnésium. Elle est antioxydants, riche en potassium, manganèse, cuivre, fer et phosphore
Hypno nutrition Orleans Methode Chataigner| Hypn'O Leila Leroy

La Méthode Chataigner

Elle est créer il y a 15 ans, par Frédérique Chataigner Hypnothérapeute/ psychothérapeute et nutritionniste.

La Méthode Chataigner ce sont 7 étapes simples pour rester en bonne santé, booster votre moral, atteindre votre poids de forme et le garder.

  • Prendre la décision de persévérer jusqu’à votre objectif
  • Devenir expert de votre alimentation
  • Maitriser vos courses
  • Equilibrer votre journée alimentaire son vos besoins
  • Combler vos carences
  • Apaiser votre système nerveux
  • Bouger et vous oxygéner

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Une autre façon de Vivre, être en bonne santé et se sentir bien dans son corps !

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